ахбор

Нотесэм зону зада мешавад, ки барои ҳифзи зонуҳои одамон объект истифода мешавад. Нақши муҳофизати варзишӣ, изолятсияи сард, хидматрасонии муштарак дорад. Ба машқ зонуҳои зону, зонуи саломатӣ тақсим карда мешавад. Муносиб барои варзишгарон, пиршавӣ ва пиронсолон ва беморони гирифтори бемориҳои зону.

Дар навъҳои калон, тахтаҳои зонуҳо истифода мешаванд. Зка на танҳо қисми муҳимтарин дар машғулият, балки қисми нисбатан осебпазир аст, ба осеб расонидан ё барқароршавии нисбатан осебпазир аст ва ҳатто баъзе одамон рӯзҳои борон ва абрнок дар дарди кундзеін пайдо мешаванд. Дар фано ва ё то андозае аз ҷиҳати «зонеъ» -и "Занги зону" дастрасии маводи мухаддирро кам мекунад ва аз осонӣ ҷароҳат пешгирӣ карда метавонад. Он ҳамчун ҳатмӣ тавсия дода намешавад, аммо ин дуруст аст, ки он дар ҳама намудҳои варзиш ба таври васеъ истифода мешавад!

амал кардан

Вазифаи тахтаи зону се нуқта дорад: яке боздорӣ аст, ду нигоҳдории гармидиҳӣ, се нафар таъминоти тиббӣ мебошад. Гармӣ бисёр аст, ки қисми кории хунук хеле осон аст, хусусан дар кӯҳҳо инъикос ёфтааст.

Асосан дар бораи оқибати бозрасии пӯшиши зону. Зка буридани устухони болоӣ ва поёнӣ дар назди пателла, слайдҳо, слайд дар ҳаёти муқаррарӣ дароз карда намешавад, зеро патэелла дар қисми зону метавонад доираи муқаррарии фаъолият бошад. Азбаски кӯҳнавардӣ ба зону фишор медиҳад, ки бо машқҳои сахт дар кӯҳнавардон фишурда мешавад, ба даст овардани пателла аз қисми аввала, аз ин рӯ ба буғумҳои зону фарқ мекунад. Пӯшидани тахтаи зону метавонад дар ҳолати нисбатан устувор пателла дошта бошад, то осеб нарасонад. Дар боло зикршуда таъсири сабуки бархӯрд аз тарафи зону бе зону аст. Пас аз ҷароҳати зону, бо истифода аз тахтаи зироати вазнин метавонад хамирро кам кунад, онро дар назди гӯсолагӣ нигоҳ дошта, коҳиш диҳед, то ки якҷоя кардани зонуро аз вазнинсозӣ муҳофизат кунед.

Стратегияи интихоби Пора

Тибқи вазифаҳои гуногун, тахтаҳои зону асосан ба ду намуд тақсим карда мешаванд.

Яке аз маъмулан маъмулан дар мағозаҳои ҷисмонӣ, бо як сӯрохи калон дар пеши зону, ки дар маҷмӯъ баста мешавад, мебошад ва сипас бо тахтаҳои риштаи чӯб часпонида мешавад. Ин гуна галстуки гдосе, ки зону зада метавонад, ба осонӣ хам шуда наметавонад, ки зонуи пои рости ранги ростро хам кунад, аз сабаби номукаммалии маводи он, ки ҳамарӯза барои ҳифзи ҳаррӯзаи зону истифода намешавад.

Дигарӣ як қатор зонуи лоғар дар зону мебошад, ки дар ҳаракати маъмулӣ ҳадди ақалли зонуҳо дорад, зеро дар фаъолиятҳои ҳаррӯзаи варзишӣ, истифодаи ин рукнҳои ҳалқаи боз ҳам мустаҳкамро барои муҳофизат кардани зону тавсия медиҳад.

Усули истифода

Бо истифода аз он ки баъзан дар дохили шимҳо ҷойгир карда мешавад, баъзан берун аз он ҷойгир аст. Бартарии гузоштани даруни даруни он суботи хуб аст, ки имконияти максималии нақши "боздорӣ"; Бартарии истифода дар берун аз берун пӯшидан осон аст ва танзим кунед, аммо қобилияти бозгашт коҳиш меёбад. Умуман, вақте ки тағироти муҳити зист аён нест, набояд падолҳои зонуро дар ҳар лаҳза ислоҳ накунед, беҳтар аст, ки дар дохили гузоштани он гузоред, вагарна беҳтар аст, дар акси ҳол, беҳтар аст. Ҳарду сутунчаҳои кӯҳнавард танҳо танҳо ҳимояи ёрирасон. Барои муҳофизат кардани зону, аксарияти бунёдии аксар вақт, барои баланд бардоштани қуввати мушакҳо, бо вазни илмӣ ва оқилона муҷаҳҳаз кардани онҳо, ва дар фаъолияташон ҳаракати оқилона ва ҷунбиши оқилонаро таъмин мекунад. Зарари зону дар намуди варзиш дар берунӣ аллакай мушкилии хеле маъмул аст.

Бо дарназардошти он, ки зону яке аз қисмҳои муҳимтарини фаъолияти беруна ва «дарахта» мебошад, ки ин метавонад зарари чорзори дастҳоро талаб кунад, бинобар ин истифодаи «зонеъ» -ро истифода бурдан мумкин аст.

Ҳикояҳо ҳама хуб медонанд, ки нақши пӯшишҳои зонуро хуб медонанд, аммо чӣ гуна онҳоро дуруст истифода бурдани онҳо осонтар мегардад, ки оқибатҳои номуносиб мегардад, ки оқибатҳо ба вуҷуд намеоранд. Пойафзолҳои зону дар бозор тақрибан ба майдончаҳои касбӣ ва пӯшишҳои ғайрирасмӣ тақсим карда мешаванд, ки метавонанд танҳо ба рӯйпӯшҳои ғайритабиӣ дар ин ҷо ишора кунанд.

Пойафзолҳои ғайримутбачагонро бо дарозии ду намуд, ба гуфтаи мавсим метавон ба тобистон ва тахтаҳои тирамоҳҳо тақсим кард (падолкҳои кӯтоҳмуддат) ва гдаҳои зимистона ва баҳор (одатан барои мӯйҳои берунии ботинии ботинии ботинӣ) тақсим карда мешаванд). Сифат ва нархи ҳама намуди тахтаҳои зонуи комилан гуногун аст, дӯстони мотоцикл метавонанд мувофиқи эҳтиёҷоти худ ва шароити иқтисодии худ интихоб кунанд.

Баъзе сайёҳон падрҳои зону мепӯшанд дар сафари тӯлонӣ, аммо аксар вақт барои масофаҳои кӯтоҳ нестанд. Кӣ намедонад "Рум дар як рӯз сохта нашудааст", шумораи саворҳои кӯтоҳе, ки зонуи худро бояд 0 км бунёд кунад, оғоз кунед, агар lesse аз зону пӯшида шавад, пушаймон шудан хеле дер аст.

Баъзе сайёҳон гумон мекунанд, ки пӯшидани тахтаҳои зону дар зимистон, тобистон намепӯшад, ин нуқтаи назар хато аст. Азбаски ҳарорати баланд дар тобистон, нубҳои пӯст аз зимистон хеле васеътар гаштанд. Агар шумо аз зонуи зонуи савор нашавед, бикаъхирии зону ба шамоли баланд осебпазир аст ва имкони беморӣ бузургтар аст.