Баъзе одамон боварӣ доранд, ки дар варзишҳои ҳаррӯза, тахтаҳои зонеъ бояд барои муҳофизати буғуми зону пӯшанд. Дар асл, ин нуқтаи назар нодуруст аст. Агар ягон мушкилӣ бо буғи зонуатон бошад ва ҳангоми машқ норозӣ вуҷуд надорад, ба шумо лозим нест, ки пӯшиши зонаро пӯшед. Албатта, дар баъзе ҳолатҳо шумо метавонед пӯшишҳои зону пӯшед, ки метавонад таъсири муҳофизати болаззат ва хунукро дошта бошад. Пойафзолҳои зону асосан ба се категорияи зерин тақсим мешаванд:
Киштии зону барои боздорӣ
Он асосан ба беморони гирифтори дарди муштараки зону мувофиқ аст, пӯшиши пайванди зону ва шикастан дар атрофи бобат дар тамос бо табобати консервативӣ. Инҳо ду тахтаи намояндагӣ мебошанд
Пойгоҳи зону бо кунҷи танзимшаванда ва боздорӣ дар мавқеи мустақим асосан барои табобати консервати консервативӣ дар паҳлӯҳои зону ва пойафзоли муштараки зону истифода мешавад. Ин намуди зону лозим нест, ки кунҷро танзим кунад ва нисбатан арзон бошад, аммо ин ба машқи барқароршавӣ мусоидат намекунад.
Пойафзолҳои зону бо кунҷи танзимшаванда ба машқи барқароршавӣ муфиданд, зеро онҳо ин кунҷро мутобиқ карда метавонанд. Он асосан ба шикофии зону мувофиқ аст, гоб ба зону, осеби зону, осеби зону ва ҷарроҳии артошкопӣ.
Пойафзолҳои гарм ва саломатӣ
Аз ҷумла болишти худкори гармидиҳӣ, падрҳои зонуҳои гармидиҳии гармидиҳӣ ва баъзе падоси дастмолҳои дастмоле маъмул.
Пойафзолҳои гармидиҳӣ ва гармии электрикии гармидиҳӣ асосан барои пешгирии хунук истифода мешаванд. Пойафзолҳои худкори гармидиҳӣ одатан дар зери кондитсионер дар зимистон ё тобистон истифода мешаванд. Он бояд ба ҳам фарсуда шавад. Умуман, тавсия дода намешавад, ки онро муддати тӯлонӣ пӯшед. Шумо метавонед онро барои 1-2 соат барои истироҳат кардани мушакҳои худ бигиред. Дар айни замон, ҳаммомҳои пои зиёд ё мағозаҳои массаж тахтаҳои электрикии гармидиҳии барқ истифода мебаранд ва бисёр ҷавонон барои волидони худ чунин тахтаҳои зонатро хариданд. Аммо, агар шумо бо аллергияи пӯст, захмдор ва варамкунии равшани буғии зону ҳангоми истифодаи ин ду навъи зону, тавсия дода мешавад, ки истифодаи онҳоро давом надиҳед.
Варзишҳои зону
Аз ҷумла дастмоле оддии дастмол ё поливери полиэстер барои пешгирӣ кардани муштараки зону аз шикастани пас аз афтидан пас аз машқ, инчунин тахтаҳои болаззат. Онро дӯст доштан мумкин аст, ки муддати дароз кор кардаанд ё дар бузобҳои зонуҳои мардуми пиронсолӣ ва пиронсолон нороҳат мешаванд, аммо ба мисли давидан. Дар ин ҷо, мо асосан тахтаи зонуро бо болиштҳои тағйирёбанда муаррифӣ хоҳем кард.
Пойафзолҳои болаззат ба онҳое, ки вазни зиёдатӣ доранд ва мехоҳанд, мувофиқ бошанд. Онҳо инчунин метавонанд аз ҷониби беморони гирифтори дарди зону истифода шаванд ва хип остеоартрит. Дар пеши тахтаи зону, ки онро ба буғумҳои зону пайванд кардан мумкин аст. Пас аз ҳатмӣ, он на танҳо таъсири болаззат ба муштараки зону дорад, балки инчунин ба ҳаракати устухон маҳдудият дорад, ки фирори буғумҳои hip-ро кам мекунад.
Беҳтар аст, ки азПойафзолҳои зонуПас аз 1-2 соат ва бо онҳо муваққатан пӯшед. Агар шумо дар муддати тӯлонӣ пӯшед, муштараки зону ба машқи кофӣ намеорад ва мушакҳо атрофикӣ ва заиф мешаванд.
Дар кӯтоҳ, интихоби пӯшиши зону бояд дар бисёр ҷанбаҳо баррасӣ карда шавад. Хотиррасон бояд кард, ки онҳое, ки варамкунаки муштараки зону ё табларза пас аз машқҳои зону тавсия дода намешавад, то пӯшидани пойгоҳи табларза тавсия дода намешаванд. Онҳо метавонанд пӯшидани пӯшидани палангаи зону дар якҷоягӣ бо фишурдаи ях интихоб кунанд.
Вақти почта: Мар-10-2023
