Мо бояд принсипи тарроҳии ин муҳофизони варзиширо донем.
Масалан, падидаи зону ва угҳои угл, самти нахҳои ҳамду сано дар асл самти лигаментҳоро дар атрофи бумлаҳои бадани инсон нишон медиҳанд.
Аз ин рӯ, гуфта мешавад, ки фишанги муҳофизатӣ устувории муштаракро дар ҳаракат афзоиш медиҳад.
Минбаъд мо чор навъи фишанги маъмулии истифодашударо муаррифӣ хоҳем кард, то ки шумо ба таври возеҳ медонед, ки ба зинаи варзишӣ шумо кадом зинаи варзиширо медонед.
1. Нависорон.
Барои одамоне, ки акнун ба машқ оғоз кардаанд, қуввати мушакҳо кофӣ нест, фишанги муҳофизатӣ метавонад устувории пайвандҳоро назорат кунад ва ҷароҳатҳои варзишӣ пешгирӣ кунад.
2. Ғайримонон.
Ҳангоми кор дар беруни бино, метавонад чуқурҳо ва роҳҳои нобаробар бошад ва аксар вақт пеш аз он ки бидонед.
Ҷавоби дасту поёнии мо ба сатҳи нобаробар роҳ аст, ҳама аз ҷониби буғумҳо инъикос ёфтааст. Дар айни замон, муштарак барои як қувваи ғайримуқаррарии таъсири ғайримуқаррарӣ ба назар мерасад. Агар мо фишанги муҳофизатиро пӯшем, он таъсирро ба лигаментҳо коҳиш медиҳад.
3. Шахсе, ки гарм намешавад.
Одамоне, ки машқҳои кофӣ дароз ва гармиро пеш аз машқҳо иҷро намекунанд, пеш аз машқ бояд фишанги муҳофизаткунанда бошанд.
Аммо барои мутахассисони бисёрсола, машқи гарм, дарозии гармӣ, квадрицепсия, ба майдонҳои муқаррарӣ, ба монанди пайгирии пластикӣ, давидан, на фишанги муҳофизаткунанда ба онҳо зиён нарасонад.
Вақти почта: Feb-03-2023
