Мо бояд принсипи тарҳрезии ин муҳофизони варзиширо донем.
Масалан, болиштҳои зону ва устухонҳо, самти нахҳои бо ҳам бофташуда воқеан самти пайвандҳои атрофи буғумҳои бадани инсонро тақлид мекунад.
Аз ин рӯ, метавон гуфт, ки фишанги муҳофизатӣ устувории буғумро дар ҳаракат зиёд мекунад.
Минбаъд, мо чор намуди фишанги муҳофизатии маъмулан истифодашавандаро муаррифӣ хоҳем кард, то шумо возеҳ донед, ки кадом марҳилаи варзишӣ ба шумо тааллуқ дорад.
1. Машқи шурӯъкунандагон.
Барои одамоне, ки нав ба машқ оғоз кардаанд, қувваи мушакҳо кофӣ нест, фишанги муҳофизатӣ метавонад устувории буғумҳоро самаранок назорат кунад ва аз баъзе ҷароҳатҳои варзишӣ пешгирӣ кунад.
2. Давандагони берунӣ.
Ҳангоми давидан дар берун, метавонад чуқуриҳо ва роҳҳои ноҳамвор бошад ва аксар вақт пеш аз фаҳмидани он, ба чоҳ қадам занед.
Ҷавоби пойҳои поёнии мо ба сатҳи нобаробари роҳ ҳама аз ҷониби буғумҳо инъикос карда мешавад. Дар айни замон, буғумҳо ба сахтгирӣ ниёз доранд, то қувваи ғайримуқаррариро бардоранд. Агар мо фишанги муҳофизатӣ пӯшем, он таъсирро ба пайвандҳо коҳиш медиҳад.
3. Шахсе, ки ба қадри кофӣ гарм намекунад.
Одамоне, ки пеш аз машқ ба қадри кофӣ машқҳои дароз кардан ва гармкуниро иҷро намекунанд, инчунин бояд либосҳои муҳофизатӣ пӯшанд.
Аммо барои мутахассисони бисёрсолаи варзиш машқҳои гармкунӣ, дароз кашидан, қувваи чоркунҷа беҳтар аст ва дар ҷойҳои муқаррарии варзишӣ, аз қабили трассаи пластикӣ, давидан, напӯшидани асбобҳои муҳофизатӣ ба онҳо зарари зиёд намерасонад.
Вақти фиристодан: феврал-03-2023
