Вақте ки шумо мепурсед, ки кадом қисмҳои баданро бештар истифода мекунанд ё таҳкими варзиш, пас шумо аксар вақт фаромӯш карда мешавад, ки дастҳо дар қариб ҳама машқҳо нақши муҳим доранд. Аз ин рӯ, онҳо ба стрессҳои баробар хеле баланд дучор мешаванд. Дасте аз 27-устухон иборат аст, ки ҳашт нафарашон дар узвҳо ҷойгиранд ва аз ҷониби лигаментҳо ва тенсоҳҳои гуногун дастгирӣ мешаванд.
Сохтори дастаҷамъӣ хеле мураккаб аст, зеро он бояд дараҷаи баланди ҳаракат барои таъмини ҳамаи вазифаҳои зарурии даст дошта бошад.
Аммо, мобилии баланд инчунин ба субот ва ин хатари баландтари осеб расонида мешавад.
Хусусан ҳангоми бардоштани вазн, қувваҳои бузург дар даст. Сарборӣ дар дасташ на танҳо баланд аст, вақте ки ашк ва тела медиҳад, балки инчунин ҳангоми машқҳои қудрати Classic, ба монанди зонуҳои пеши пеш ёбанд. Судагинҳо мӯътадилро устувор мекунанд ва ҳамин тавр хатари осебро коҳиш медиҳанд ва шиддатро пешгирӣ мекунанд. Илова ба мӯътадилӣ, рагиҳои дастӣ дигар хусусиятҳои мусбат доранд: онҳо ҳам гармии мусбат ва хунро доранд, ки ба самараи гармӣ мерасанд
Бутобиқаҳои дастро ба осонӣ ба даст оварда метавонанд. Онҳо метавонанд вобаста ба дараҷаи дилхоҳи субот сахт ё ҳалқа бошанд. Аммо, шумо бояд итминон ҳосил кунед, ки дар якҷоягӣ дар якҷоягӣ аз ҳад зиёд нишастааст. Дар акси ҳол, шумо дастпонаи chic мепӯшед, аммо вазифаи биниз намерасад.
Аммо, набояд фаромӯш кард, ки узв бояд чандир бошад. Тағйирпазирӣ ва субот якҷоя бозӣ кунед ва якдигарро пурра кунед, масалан, ҳангоми гузариш ё дар хамираи зону. Онҳое, ки душвориҳои сайёр доранд, танҳо бо истифодаи дастаҳои дастӣ онҳоро такмил дода наметавонанд. Шумо бояд корро дар самти беҳтар кардани дасту ҳаракат идома диҳед.
Илова бар ин, тавсия дода мешаваддастаҳои дастӣтанҳо барои маҷмӯаҳои вазнин ва бори баланд. Киронҳо метавонанд ҳангоми гарм шудан ба стресс одат кунанд. Зеро бандҳо танҳо барои пешгирии изофаҳо хизмат мекунанд. Пас шумо бояд ҳама вақт онҳоро пӯшед.
Азбаски ҳар як варзишгар ба максимумҳо дар таълим ё рақобат, дастгоҳи дастӣ як воситаи муфид аст. Аз ин рӯ, онҳо бояд дар ҳар халтаи варзишӣ пайдо шаванд.
Вақти почта: feb-17-2023
