1
Мушакҳои гармро нигоҳ доред, мушакҳои сахт, фармуни мушакро кам кунед ва суботи зонуро такмил диҳед. Он метавонад гардиши хунро пешкаш кунад, ки барои одамоне, ки мунтазам машқ намекунанд, ва одамоне, ки аз ҷараёни машқ захмдор мешаванд, мувофиқат мекунанд. Ин нақши ҳифз мекунад.
Категория C kn kn kn★★★
Сабаб: Он нисбатан анъанавӣ аст ва таъсири муайяне дорад
2. Кушодани зону
Ин навъи зону нишастан бо кушодани дар пеш, ки бузургтаринест, ки аз муҳофизати пурра печонида шудааст. Дар ҳар ду ҷониб дучор мешаванд ва якчанд панҷараҳои эндепризатсия мавҷуданд.
Вазифаи он ҳифзи лигаметрҳо мебошад, кунҷи судакро маҳдуд мекунад, лигаментҳоро аз зарари ночиз, ором мекунад ва пателларо ором кунед, пателла аз ҳаракати аз ҳад зиёд пешгирӣ ва мустаҳкам кардани боздорӣ.
Категорияҳои B kneellet★★★★
Сабаб: Он метавонад лигаментҳоро ҳифз кунад ва шарти муайян дорад
3. Баҳор зону
Дар ҳар ду ҷониб чашмони ҳамвор мавҷуд аст ва чашмаҳо дар маводи побандачаҳо печидаанд.
Ин гуна зонуҳои буферӣ як нерӯгоҳи буферӣ ба фасли баҳории баҳорро барои коҳиш додани қувваи фишурдасозӣ барои кам кардани қувваи фишурданиҳо, бахусус дар варзиш бо ҷаҳиши бештар, ки ба муштараки зону нигаронида шудааст.
Категорияҳои B kneellet ★★★★
Сабаб: Муносиб барои давидан ва ҷаҳиши варзиш
4. Маҷмӯа зону
Тарҳрезии сохтори мураккаби муҳофизати knee бодиққат ва душвор аст. Якчанд панҷара тақвият, сохтори ҳатмӣ, танзимот қавӣ.
Он ба одамоне дахл дорад, ки осеби зонуро аз сар гузаронидаанд ва ба осеби дуюмдараҷа халал мерасонанд ва суботи муштараки зонуро беҳтар мекунад, ки қисми маҷрӯҳшудаи зонуро муҳофизат мекунад ва вазифаи ислоҳ ва ислоҳро дорад.
Синфро ҳифзи зону ★★★★★
Сабаб: Он вазифаи ислоҳ ва ислоҳро дорад
1. Гвардияи расмии дастмоле
Ин намуди посбонони дастӣ чандирии муайян дорад. Он асосан барои азхуд кардани арақ истифода мешавад ва вақте ки дар дасташ фарсуда шудааст. Он ба ҳаракати узв таъсир намекунад, то тасаллӣ зиёд шавад.
Интихоби ин намуди дастнавис бояд аз рӯи узвҳои дастӣ ҳаҷм ва дарозии худро интихоб кунад, пас ба тасаллии посбонони дастӣ мулоҳиза ронед ва ниҳоят афзалияти шахсии шуморо ба назар гиред.
Категорияи B ★★★★
Сабаб: Муносиб барои аҳолӣ
2. Гвардияи дастӣ
Гвардияи дастии дастӣ чанд чандириро дорад, ки асосан барои муқаррарӣ, ҳифзи муштараки дастӣ ва ҳифзи мушакҳои дастӣ истифода мешавад.
Гвардияи дастии дастӣ бояд андозаи дасташ ва масофаро аз узви худ ба ангуштон ба назар гиред. Навъи як бинжаро интихоб кунед, ки бароҳат бароҳат аст ва онро бидуни таъсири интиқоли даста интихоб кунед.
Категория Абанди дастмудофиа ★★★★★
Сабаб: Ҳиндустони дастии дастӣ, тарҳи фардӣ
Вақти почта: Мар-03-2023
