Давидан яке аз машқҳои маъмултарин аст. Ҳама метавонанд суръат, масофа ва хатсайри давиданро аз рӯи вазъияти худ ба таври васеътар насб кунанд.
Корҳои зиёде мавҷуданд: Вазну тоза кардани ҷавонон ва шаклҳо, Ҷавононро нигоҳ доред ва функсияи кортикориро таҳрик диҳед ва сифати хобро беҳтар кунед. Албатта, иҷрошавии номатлуб инчунин камбудиҳои муайян доранд. Бахши такрори варзиш ҷароҳат бардошта, пойгоҳҳо ё зону ё зонуҳо аксар вақт қурбониёни аввал мебошанд.
Имрӯз, бисёриҳо дар пайраҳаи пайроҳа тайёранд, ки метавонанд ба осонӣ ба фарсудашавии зону оварда расонанд. «Гови давидан» маънои онро дорад, ки дар ҷараёни иртиботи такрорӣ бо сабаби робитаи такрорӣ байни пойҳо ва замин бояд на танҳо фишори вазнро ба вуҷуд орад, балки ба замин низ болотар таъсир кунад. Агар тайёрӣ нокифоя бошад, ба осеби варзишӣ ба зону равона аст.
Баъзе одамон дар вақтҳои муқаррарӣ машқ намекунанд. Дар рӯзҳои истироҳат, онҳо ба тозиён шурӯъ мекунанд, ки инчунин боиси осеби варзишӣ, ки дар клинанӣ "бемории варзишӣ" номида мешавад, осон аст. Ҳангоми давидан, зонуи бояд ба мавқеи аслӣ аз рони камар баланд бардошта шавад. Қадами хеле тӯлонӣ ба осонӣ зарар меорад.
Кор низ бояд аз шахс фарқ кунад. Одамони калонсол бояд баъзе намудҳои варзишро бо антамали хурд ва шиддатнокии шадид, ба монанди роҳ рафтан, иваз кардани давидан. Пеш аз кор кардан, итминон ҳосил кунед, ки каме чораҳои муҳофизатӣ пӯшед ва пӯшед, масаланПойафзолҳои зонуваПойафзолҳои дастӣ. Пас аз он ки шумо ҳангоми машқҳо нороҳат ҳис мекунед, шумо бояд фавран машқро қатъ кунед. Дар сурати осеби ошкор, кӯшиш кунед, ки мавқеи собит нигоҳ доред, компрессорӣ ва дигар тадбирҳоро барои табобати фавқулодда гиред ва сари вақт ба табобат гиред.
Вақти почта: feb-10-2023
